השיעורים שלנו

בר-פילאטיס הוא תרגול המשלב את עקרונות הפילאטיס עם אלמנטים מעולם הבלט והאימון בעזרת מוט (Barre). התרגול מתמקד בחיזוק, גמישות ויציבה, תוך שימוש בתנועות קטנות ומדויקות שמפעילות את שרירי הליבה ויוצרות קווים ארוכים וחזקים בגוף. בר-פילאטיס מתאים לכל רמות הכושר ותורם לפיתוח גוף חזק ויציב.

טיפול במגע כולל טכניקות כמו עיסוי, טוינה ורפלקסולוגיה, ומשמש להרפיית מתחים, שיפור זרימת הדם והקלה על כאבים. המגע מעודד את הגוף לשחרר אנדורפינים ומסייע בהפחתת סטרס ובחיזוק המערכת החיסונית. טיפול זה מותאם אישית למצבו של המטופל ומקדם איזון פיזי ונפשי, תוך חידוש האנרגיה ושיפור הרווחה הכללית.

נשימות ומדיטציה הם כלים להרגעת הגוף והנפש באמצעות התמקדות בנשימה ובתשומת לב מודעת. תרגול זה מסייע בשחרור מתחים, מיקוד מחשבתי והפחתת סטרס. הנשימות מעמיקות את החיבור לגוף, והמדיטציה מרגיעה את המיינד, מה שיוצר תחושת איזון ורוגע פנימי.

טיפול בדיקור, חלק מהרפואה הסינית המסורתית, מתבצע באמצעות החדרת מחטים דקות לנקודות אנרגטיות בגוף. מטרת הדיקור היא לאזן את זרימת האנרגיה (צ'י), לשפר את תפקוד האיברים ולהקל על כאבים ומתחים. הטיפול מסייע בבעיות פיזיות ונפשיות, כגון כאבים כרוניים, חרדה ובעיות עיכול, ומעודד ריפוי עצמי ואיזון כולל של הגוף והנפש.

תרגול דינמי המשלב תנועה עם נשימה ליצירת זרימה הרמונית. כל תנוחה נובעת מקודמתה, מחזקת את הגוף ומרגיעה את המיינד, ומאפשרת להתחבר פנימה דרך תנועה מודעת.

יוגה טיפולית בגישה מותאמת אישית שמטרתה לתמוך בבריאות הגוף והנפש, תוך הקלה על כאבים, מתחים או מגבלות. התרגול מתמקד בתנוחות ובנשימה שמותאמות למצבו הייחודי של המתרגל, ומאפשר חיזוק, גמישות וריפוי עצמי תוך דגש על רוגע ואיזון.